Hohen Blutdruck mit natürlichen Mitteln senken

Bei hohem Blutdruck steigt dein Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Meist werden zu hohe Blutdruckwerte mit Medikamenten künstlich gesenkt. Wenn du nicht dein ganzes Leben Arzneimittel einnehmen und dabei verschiedenste Nebenwirkungen riskieren willst, solltest du dich nach natürlichen Alternativen umsehen. In diesem Artikel erfährst du, welche natürlichen Blutdrucksenker es gibt und was du tun kannst, um deinen Blutdruck zu senken.

Allgemeine Informationen über Blutdruck

Bei ärztlichen Untersuchungen wird häufig routinemäßig der Blutdruck gemessen. Abhängig davon, wie das Ergebnis ausfällt, erfährst du, ob du hohen oder niedrigen Blutdruck hast oder ob deine Blutdruckwerte im Normbereich sind.

Was ist der Blutdruck und wann deuten die Werte auf eine Krankheit hin? Beim menschlichen Blutdruck handelt es sich um einen zentralen Mechanismus im Herz-Kreislauf-System. Dessen Aufgabe besteht darin, dafür zu sorgen, das Blut durch den Körper zu transportieren, damit die Zellen mit Sauerstoff versorgt werden können.

Das Herz übernimmt dabei die Funktion einer Pumpe, die das Blut mit dem richtigen Druck durch die Arterien pumpt. Wenn der Druck jedoch zu hoch ist, besteht die Gefahr, dass die Gefäße geschädigt und dadurch Krankheiten verursacht werden.

Es ist deshalb sehr wichtig, den Blutdruck auf einem normalen Niveau zu halten und hohen Blutdruck schnellstmöglich zu senken. In Deutschland zählt Bluthochdruck zu den Volkskrankheiten. Die sogenannte arterielle Hypertonie betrifft allerdings nicht nur Senioren, sondern immer öfter junge Erwachsene oder sogar Jugendliche.

Der Hauptgrund für hohen Blutdruck ist eine ungesunde Lebensweise, Rauchen, Alkohol und Stress. Auch Bewegungsmangel und ungesunde Ernährung können das Risiko für hohen Blutdruck enorm steigern.

Kann man den Blutdruck senken und wie funktioniert das?

Falls bei dir erhöhte Blutdruckwerte festgestellt wurden, fragst du dich jetzt bestimmt, wie du deinen Blutdruck wieder auf ein normales Niveau senken kannst. Die Behandlung von Bluthochdruck erfolgt größtenteils durch Medikamente. Diese Arzneimittel müssen oft jahrelang regelmäßig eingenommen werden, damit sich der Blutdruck wieder stabilisiert.

Da jedes Medikament unerwünschte Zusatzwirkungen haben kann, musst du möglicherweise lernen, mit den Nebenwirkungen zu leben. Das Tückische am Bluthochdruck ist, dass sich dieser oft gar nicht oder durch unspezifische Symptome bemerkbar macht.

Warum viele Menschen nichts von ihren Blutdruckproblemen wissen

Deshalb wissen viele Menschen nichts von ihren Blutdruckproblemen und können daher auch nichts dagegen tun. Beim Vorliegen von Risikofaktoren wie Übergewicht, Rauchen, hohem Alkoholkonsum, Bewegungsmangel und Stress solltest du deine Blutdruckwerte regelmäßig überprüfen lassen.

Blutdruckmessungen werden beim Arzt und in vielen Apotheken durchgeführt. Erhöhte Werte sind ein Alarmsignal und erfordern sofortiges Handeln. Wenn Bluthochdruck rechtzeitig erkannt wird, ist dieser gut behandelbar. Damit es erst gar nicht so weit kommt, solltest du möglichst auf Nikotin und Alkohol verzichten und eine gesunde Lebensweise anstreben.

Vergleich zwischen blutdrucksenkenden Lebensmitteln und Zinzino’s natürlichen Blutdrucksenker

Bei leicht erhöhtem Blutdruck können eine Ernährungsumstellung und der häufige Verzehr vitamin- und nährstoffreicher Lebensmittel helfen, den Blutdruck zu senken. Zu den Nahrungsmitteln, denen eine blutdrucksenkende Wirkung nachgesagt wird, zählen unter anderem Obst, Gemüse und Seefische.

So sind beispielsweise in Fischen wie Hering, Lachs, Thunfisch und Makrelen wertvolle Omega-3-Fettsäuren enthalten. Um den Blutdruck dauerhaft zu senken, müsstest du jedoch mindestens jeden zweiten Tag Fisch essen. Außerdem sind in industriell hergestellten und konservierten Nahrungsmitteln oft nur geringe Spuren von Vitaminen und Nährstoffen enthalten.

Eine weitere Möglichkeit, den Blutdruck auf natürliche Weise zu senken, ist die Verwendung eines

Nahrungsergänzungsmittels, das Olivenöl enthält. Es ist bekannt, dass das Öl der Oliven das Herz-Kreislauf-System stärken kann. Allerdings senkt Olivenöl nur in der richtigen Kombination den Blutdruck.

Diese Tatsache machte sich Zinzino, ein führender Hersteller von Nahrungsergänzungen, bei der Entwicklung seines Balance Oils Vegan zunutze. Das Nahrungsergänzungsmittel ist eine synergistische Mischung aus marinem Mikroalgenöl, die reich an EPA, DHA und DPA ist und aus extranativem Olivenöl, das aus unreifen Oliven gewonnen wird.

Die spezielle Rezeptur des Zinzino Balance Oils Vegan soll die Zellen vor Oxidation schützen, das Omega-6:3-Verhältnis im Körper optimieren und dadurch die normale Funktion von Herz, Gehirn und Immunsystem unterstützen.

Bei regelmäßiger Anwendung soll das Balance Oils Vegan von Zinzino für einen normalen Triglyzeridspiegel und damit für einen normalen Blutdruck sorgen. Die synergistische Mischung besteht ausschließlich aus rein natürlichen Inhaltsstoffen, die als rein vegan anerkannt sind.

Tipps für den Alltag

Um deinen Blutdruck dauerhaft zu senken, musst du möglicherweise etwas an deiner Lebensweise verändern. Verzichte auf fett- und zuckerreiches Essen und erhöhten Salzkonsum, denn diese Gewohnheiten können deinen Blutdruck erhöhen.

Für deine Mahlzeiten solltest du möglichst frische, unverarbeitete Lebensmittel verwenden und häufig Obst und Gemüse essen. In Kombination mit einer geeigneten Nahrungsergänzung kannst du deine Ernährungsweise erheblich verbessern und dadurch Bluthochdruck entgegenwirken.

Bewege dich regelmäßig und treibe Sport, da diese Aktivitäten den Kreislauf unterstützen und den Blutdruck stabil halten. Falls du zu viel wiegst, solltest du rasch ein paar Kilo Gewicht abnehmen. Jedes überflüssige Pfund belastet den Körper und erhöht den Blutdruck.

Mit einer abwechslungsreichen Ernährungsweise, Sport und einer passenden Nahrungsergänzung kannst du deinen Blutdruck auf natürliche Weise senken!